La ginnastica dolce, ovvero l’esecuzione di una serie di movimenti armonici non troppo violenti per il fisico, rappresenta un ottimo metodo per alleviare i fastidi provocati dai dolori reumatici.
Questo tipo di ginnastica, praticata in modo regolare, rappresenta il mezzo migliore per mantenere sane le articolazioni e i muscoli, evitando così, per quanto possibile, la comparsa dei reumatismi o, se già presenti, un moro peggioramento.
Infatti, sollecitare con una serie di movimenti adeguati l’apparato muscolo– scheletrico aiuta a mantenerlo tonico più a lungo e a metterlo nelle condizioni di sopportare meglio tutti i possibili disagi legati o meno all’avanzare degli anni.
Tra le attività meno indicate a chi soffre di dolori articolari ci sono l’aerobica, lo step e il basket, ovvero le attività che prevedono salti.
Un ottima alternativa invece è rappresentata dalla ginnastica a corpo libero, che prevede un
lavoro aerobico semplice, accessibile a tutti per la semplicità dei movimenti e divertente per la musica.